Aprende sobre los controles médicos que necesitas, los nutrientes, las frutas, las cantidades adecuadas y todo lo que tienes que saber para llevar una vida sana.
Alimentarte saludablemente, puede controlar la diabetes y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras que limitan tu calidad de vida. Prepara deliciosas recetas, protegiendo tu vida y la de tu familia.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograrás desde hoy identificar los factores claves y a tener en cuenta para mejorar la salud.- Identificarás y realizarás una correcta selección de alimentos para diabéticos.
- Entenderás los conceptos y consejos enfocados en la diabetes.
- Aprenderás a preparar deliciosos alimentos ricos en nutrientes y fomentar una alimentación sana y saludable para ti y tu familia.
- Entenderás y crearás un plan diario de alimentación beneficioso para su salud.
- Aprenderás a reconocer los alimentos que debes limitar en tu dieta diaria.
- Conocerás e identificarás cómo leer las etiquetas de la tabla nutricional de un producto alimenticio.
- Aprenderás a distribuir correctamente tu comida con el método del plato.
- Conocerás la forma adecuada de cómo manejar la alimentación durante una fiesta o una reunión.
- Comprenderás el conteo de hidratos de carbono.
- Entenderás las generalidades de una dieta saludable para los pacientes diabéticos.
- Alcanzarás a comprender el manejo de hidratos de carbono simple y complejos.
- Comprenderás la importancia de la fibra en la dieta básica.
- Dominarás las medidas necesarias para manejar la diabetes.
- Entenderás cómo mantener el nivel del azúcar en el nivel deseado.
- Aprenderás a preparar en casa recetas y comidas ricas en nutrientes ideales para diabéticos y al mismo tiempo nutritivo para tu familia.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Todo lo anterior, a través del siguiente contenido estructurado paso a paso:- VIDEO 1: BIENVENIDOS - ¡Comenzar aquí!
- VIDEO 2: Recomendación Especial.
- VIDEO 3: Metodología del Curso.
- VIDEO 4: Tenga en Cuenta y Muy Presente.
- VIDEO 5: Voy a Sacar Tiempo Para Mí Mismo.
- VIDEO 6: Mi Experiencia Como Diabético.
- VIDEO 7: Factores Claves de la Diabetes.
- VIDEO 8: Medidas para Manejar La Diabetes.
- VIDEO 9: Procure Mantener el Azúcar en la Sangre en el Nivel Deseado.
- VIDEO 10: El Método del plato.
- VIDEO 11: Cómo Leer la Tabla Nutricional.
- VIDEO 12: Generalidades de una dieta saludable.
- VIDEO 13: Selección de Alimentos para Diabéticos.
- VIDEO 14: Manejo de hidratos de carbonos simples y complejos y la importancia de la fibra.
- VIDEO 15: Cómo manejarnos en una fiesta y el conteo de hidratos de Carbono.
- VIDEO 16: Culminación de la primera fase del curso.
- VIDEO 17: Colchón de Pescado.
- VIDEO 18: Arroz de Coliflor con Verduras sin Arroz.
- VIDEO 19: Espagueti Vegetal sin Pastas.
- VIDEO 20: Pollo con Verduras Verdes.
- VIDEO 21: Sopa de Tomate con Huevo y Coliflor.
- VIDEO 22: Sopa de Salmón Nutritiva.
- VIDEO 23: Limonada de Aloe Vera.
- VIDEO 24: Ensalada de Aguacate con Pepino y Tomate.
- VIDEO 25: Pescado Salteado en Vegetales.
- VIDEO 26: Ensalada de Remolacha Cruda.
- VIDEO 27: Sopa de Quinoa con Pollo y Coliflor.
- VIDEO 28: Hamburguesa para Diabéticos.
- VIDEO 29: Sopa Dietética.
- VIDEO 30: Tortica de Espinaca con Huevo.
- VIDEO 31: Pollito con Cúrcuma y Jengibre.
- VIDEO 32: Champiñones al Ajillo.
- VIDEO 33: Té Verde Casero.
- VIDEO 34: Salteado Vegetal.
- VIDEO 35: Sandwich de Pan Integral con Queso y Vegetales.
- VIDEO 36: Ensalada de Manzana Verde con Calabaza Zucchini y Aguacate.
- VIDEO 37: Yogurt Griego con Leche de Almendras y Chía.
- VIDEO 38: Sopa de Lentejas con Cúrcuma y Vegetales.
- VIDEO 39: Crema de Espinacas.
- VIDEO 40: Fiesta de Vegetales.
- VIDEO 41: Tortillas de Chía con vegetales.
- VIDEO 42: Estofado de Pollo con Coliflor y Verduras.
- VIDEO 43: Batido Energético.
- VIDEO 44: Caldo de Filete de pescado con Col, Repollo y Verduras.
- VIDEO 45: Pollo en Verduras y Salsa de Soya.
- VIDEO 46: Tostadas Integrales Caseras.
- VIDEO 47: Espaguetis Integrales a la Boloñesa.
- VIDEO 48: Arroz Integral a la Espinaca.
- VIDEO 49: Salteado de Pollo con Brócoli y Verduras.
- VIDEO 50: Pollito a la Espinaca con calabaza Zucchini.
- VIDEO 51: Pescado al Limón.
- VIDEO 52: Sopa de Quinoa con Lentejas.
- VIDEO 53: Sopa Verde con Garbanzos.
- VIDEO 54: Pancakes Saludables.
- VIDEO 55: Agua Natural de Espinaca con Pepino.
- VIDEO 56: Culminación del Curso.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por, OSVALDO AMARÍS, colombiano, diabético al igual que usted, hombre emprendedor y con deseos de enseñar a otros, gracias a su experiencia de varios años en temas relacionados con la diabetes.Apasionado por los temas sociales, la salud, la nutrición y la alimentación saludable.
Secretario General de la Fundación Dulce Hogar en Luz.
Técnico Profesional Administrativo de la Universidad Autónoma del Caribe.
Ha trabajado en el sector financiero colombiano, y de manera independiente, asesorando y desarrollando planes de inclusión social para niños y para personas con discapacidad, al igual que la atención plena del servicio al cliente y medios sociales en diferentes entidades.
Valoraciones
4.5
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